很多人知道熬夜伤身体，但还是忍不住要睡前先刷一刷视频，再打两把游戏，不知不觉就熬到了凌晨。

熬夜带给人们的伤害有哪些呢？

一、痴呆风险

关于这件事的各种研究都指向了同一个

结果——如果长期睡眠不足，大脑的两个重要区域“海马体”和“蓝斑”都会受到明显的影响。恢复正常睡眠后，即使时间已经过了1年，神经元数目也没有恢复（永久性的神经损伤）。“海马体”主要负责学习和记忆，“蓝斑”主要负责清醒和警觉。它俩出现永久性损伤会带来一系列健康风险，导致炎症和有害物质积累引发阿尔默海症。

二、记忆变差

人体进行记忆时，海马体会发出一种特殊脑波“尖波涟漪”，当这种波出现在非快速眼动睡眠期时，说明大脑正把短期记忆储存长期记忆。而研究发现，被剥夺睡眠的大鼠这种波的幅度变低了，记忆功能直接拉胯，后面恢复正常睡眠后重新激活的记忆水平也无法恢复到原本状态了，也就是说会经常忘事儿，甚至出现“3秒记忆”，这种影响是不太可逆的，再怎么补觉也无法挽回消失的记忆了。

三、
判断力变差

通过实验证明，虽然“行为反应速度”可以恢复到正常水平，但“反应准确性”、“脑电图”等等都无法回到正常水准，也就是说，一段时间的熬夜之后，就算你补了好几天的觉，已经受影响的“认知力”和“判断力”也不能逆转回来了，不管是学习还是工作，都会受到极大的影响，出错、搞砸大概率会发生。

四、
视网膜损伤

眼睛是有“昼夜节律”的，白天各种光线的刺激会让视网膜感受器受损，到了晚上这些损伤会被修复，本来正常昼夜更替啥问题都不会有，但开始熬夜后情况会完全不同了。熬夜导致生物钟紊乱，会破坏视网膜感受器的昼夜节律调节，时间长了，视网膜就容易出问题，而且视网膜是不可再生的，一旦出现退化，基本上很难恢复回去了，夸张的说，熬夜熬久了是真的有瞎的风险。